Vejrtrækning & støtte
Vejrtrækning og støtte er fundamentet for en stærk, fleksibel og udholdende stemme. Men mange sangere kæmper med at forstå, hvad "støtte" egentlig betyder, og hvordan vejrtrækningen bør fungere i praksis.
Hvad betyder støtte?
Ordet støtte kan lyde som noget statisk - men i virkeligheden er der tale om en dynamisk proces. Når vi synger på en udånding, har stemmen brug for et jævnt luft-flow, og det kræver en kontinuerlig aktivitet i støttemuskulaturen.
På italiensk kaldes støtte desuden for appoggio, afledt af verbet appoggiare, som betyder “at læne sig (ind mod noget)”. Det indikerer netop, at støtte er en bevægelse - ikke en fastlåst spænding.
Hvile, aktivitet og sang
Vi kan skelne mellem tre former for vejrtrækning:
- Hvileåndedræt: ind - ud - pause (Ubevidst)
- Aktivitetsåndedræt: hurtig ind - hurtig ud (Sport)
- Sangeråndedræt: hurtig ind - langsom ud (Tillært!)
Målet for sangere er altså en hurtig, ubesværet indånding og en rolig, styret udånding.
”SPLAT” - en effektiv indånding
Den mest hensigtsmæssige vejrtrækning for sangere er et såkaldt recoil breath - også kaldet et SPLAT (“Singers Please Loosen Abdominal Tension”).
Når du slipper spændingen i mavemusklerne efter en frase og “splatter” med maven - så den buler ud - opstår der et undertryk, hvorved luften automatisk bliver suget ned i lungerne.
Fordelen ved splattet er, at du får en afspændt indånding, der mindsker kompensatoriske spændinger i halsen, som ellers hæmmer den gode klang.
Udåndingen - stemmens “power”
Når vi ånder ud, bruger vi primært mavemusklerne til at sende luften fra lungerne op gennem luftrøret og videre til stemmelæberne.
Som sanger er det vigtigt, at denne luftstrøm er jævn og kontrolleret, så stemmelæberne kan vibrere stabilt. Maven fungerer altså som stemmens power ved at skabe det luft-flow, der får stemmen til at virke.
Øvelser til vejrtrækning og støtte
- Læbetrille - hjælper med at opbygge balancen mellem mavemuskler og diafragma (mellemgulvet).
- SOVT-lyde (fx ZZZ, NG, iii) - skaber et naturligt modtryk, der stabiliserer stemmelæberne.
- SPLAT - træner afslapning i mavemusklerne, som giver en effektiv indånding.
Hvorfor er dette vigtigt?
En sanger, der mestrer vejrtrækning og støtte, opnår en stemme som er:
- Stærk - kan producere en fyldig klang uden at presse.
- Fleksibel - kan bevæge sig frit mellem forskellige funktioner.
- Udholdende - kan bruges i længere tid uden at blive hæs.
Konklusion
At arbejde med vejrtrækning og støtte er ikke kun en teknisk disciplin, men en nøgle til at frigøre stemmens fulde potentiale.
Med øvelser som SPLAT, læbetriller og SOVT-lyde kan du skabe et solidt fundament for sangstemmen.
Vil du udvikle din stemme, så start med åndedrættet - det er her al god sang begynder!
Relaterede indlæg
