Nervøsitet & sceneskræk
Nervøsitet er en naturlig del af at optræde. Målet er ikke at fjerne nervøsiteten helt - men at kunne synge med den.
Hvorfor bliver vi nervøse?
Sceneskræk skyldes ofte:
- Frygt for at fejle
- Behov for kontrol
- Mangel på trygge erfaringer
Når vi bliver nervøse, går kroppen i alarmberedskab, hvilket påvirker vejrtrækning og stemme.
Teknik skaber tryghed
En solid teknik giver noget konkret at støtte sig til, når nerverne melder sig. Det kan være:
- Vejrtrækning og støtte
- Fokus på formidling
- Grundig forberedelse
At vide, hvad du gør - og hvorfor - giver ro.
Mental træning
Vi arbejder også med mentale strategier, der hjælper dig med at:
- Flytte fokus fra dig selv til musikken
- Acceptere nervøsiteten i stedet for at kæmpe imod
- Skabe indre ro gennem gentagelse og rutiner
Nervøsitet er ikke et svaghedstegn - det er et tegn på, at det betyder noget for dig.
Relaterede indlæg
